Cervical pain symptoms and treatment in hindi

आप भी कभी न कभी  अपनी गर्दन में अकड़न,जकड़न, खिंचाव दर्द या तनाव के साथ सुबह  उठे हैं? खराब मुद्रा,यानी सोने के गलत तरीके के कारण तनावया खिंचाव हो जाता है जो पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों के कारण गर्दन और ग्रीवा रीढ़ में दर्द के कारण हमे सामान्य साधारण से काम करने मै भी दिक्कतें आ सकती है। परंतु है इन परिस्थित मै घबराने की जरूरत नही है। 

इस ब्लॉग हम आपको गर्दन और सर्वाइकल दर्द के कष्ट या समस्या के कारण व इसके इलाज के विभिन्न तरीकों और तकनीकों के बारे में विस्तृत जानकारी देगे, ताकि आप फिर से स्वस्थ महसूस कर सकें।और गर्दन के तनाव, खिंचाव के दर्द से मुक्ति पाई सके।तो आगे जानते है।Cervical pain symptoms and treatment in hindi मै ।

गर्दन और ग्रीवा रीढ़(सर्वाइकल)में दर्द के कारण क्या है(What are the causes of pain in neck and cervical spine)-

 गर्दन और सर्वाइकल दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे: गलत या. ख़राब मुद्रा, मांसपेशियों में तनाव, कभी कभी सोते समय तकिया का गलत चुनाव आदि। गर्दन और ग्रीवा दर्द के सबसे आम कारणों में शामिल हैं:इन छोटी छोटी गलती के अलावा चोट भी इसका कारण हो सकती है।

गलत मुद्रा या बैठने का तरीका( wrong posture or sitting posture) - 

सही तरह से न बैठना बल्कि खराब मुद्रा (स्थित)से ग्रीवा रीढ़ पर दबाव पड़ सकता है और गर्दन और गले में दर्द हो सकता है। बहुत लंबे समय तक अजीब  स्थिति  अथवा गलत मुद्रा में बैठने या खड़े रहने से आपकी शारीरिक स्थित  बिगड  सकती है। खराब मुद्रा के कारण गर्दन और कंधे के क्षेत्र में भी गंभीर दर्द हो सकता है।

मांसपेशियों में तनाव 

गर्दन और कंधों की मांसपेशियों में तनाव के कारण गर्दन और ग्रीवा में दर्द हो सकता है। मांसपेशियों में तनाव अत्यधिक तनाव, चिंता या मांसपेशियों के अत्यधिक उपयोग के कारण हो सकता है।

व्हिपलैश (सिर की चोट)( Whiplash (head injury)-

 व्हिपलैश एक चोट है जो तब होती है जब आपका सिर अचानक तेज गति से आगे या पीछे हिल जाता है। इससे गर्दन और ग्रीवा में दर्द, गर्दन में अकड़न और सीमित गतिशीलता हो सकती है।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशन(  intervertebral disc herniation) -

हर्नियेटेड डिस्क तब होती है जब कशेरुकाओं(  vertebrae)  के बीच की एक डिस्क विस्थापित हो जाती है या खिसक जाती है। यह स्थिति आसपास की नसों पर दबाव डालती है, जिससे गर्दन और उसके आसपास  में दर्द हो सकता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस(Osteoarthritis)

ऑस्टियोआर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जो समय के साथ हड्डियों में होती है और गर्दन और कंधों में दर्द, कडकपन या कठोरता और गतिशीलता की हानि का कारण बन सकती है।इसी वजह से गर्दन को हिलाने मोड़न

 या घुमाने मै बहुत दर्द होता है।

गर्दन और ग्रीवा रीढ़(गर्दन के आसपास का क्षेत्र)में दर्द के लक्षण(Symptoms of pain in the neck and cervical spine (the area around the neck)

गर्दन और  ग्रीवा रीढ के दर्द के लक्षण कारण के आधार पर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। कुछ सबसे सामान्य लक्षण हैं:

दर्द(Pain):-  

किसी  व्यक्ति की गर्दन और कंधों में दर्द कम या हल्के से लेकर अधिक या गंभीर भी  हो सकता है। यह एक सीमित क्षेत्र में महसूस किया जा सकता है या गर्दन और कंधों तक फैल सकता है।कभी कभी यह दर्द बहुत कष्ट दायक भी हो जाता है।

अकड़न: 

गर्दन और कंधों में अकड़न के कारण आपके सिर को मोड़न  मुश्किल हो सकता है।

प्रतिबंधित गतिविधि(prohibited activity )

गर्दन या कंधों में सीमित गतिविधि के कारण सिर घुमाना मुश्किल हो जाता है।इसलिए इस प्रकार की गतिविधि करने से रोका जाता है।

स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी( numbness or tingling.)

गर्दन और कंधों या गर्दन के आसपास के क्षेत्र में सुन्नता या झुनझुनी नसों पर दबाव का संकेत हो सकता है।

लकवा का सबसे अच्छा देशी इलाज 

कमजोरी( weakness)-

 गर्दन और कंधे की मांसपेशियों में कमजोरी के कारण जमीन से भारी वस्तुएं उठाना या वस्तुओं को पकड़ना मुश्किल हो सकता है।

सिरदर्द(Headache)- 

सिरदर्द सर्वाइकल स्पाइन में दर्द का लक्षण हो सकता है। सिरदर्द के कारण गर्दन और कंधों में भी दर्द होता है।

एंजियोग्राफी ख़र्च एवं संपूर्ण जानकारी 

गर्दन और ग्रीवा रीढ़(सर्वाइकल)में दर्द का उपचार(Treatment of pain in neck and cervical spine)
 

गर्दन और  ग्रीवा रीढ के दर्द के लिए विभिन्न उपचार हैं, जो मुख्य रूप से दर्द के कारण पर निर्भर करते हैं। कुछ सामान्य समाधान या इलाज जो आपको राहत प्रदान करेगे।

दवाएं(medicines) : 

ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाएं गर्दन के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।

फिजिकल थेरेपी(physical therapy) 

एक फिजिकल थेरेपिस्ट आपको गर्दन और  ग्रीवा रीढ के दर्द से राहत पाने के लिए विभिन्न व्यायाम और स्ट्रेच सिखा सकता है। गर्दन के दर्द से राहत पाने में फिजिकल थेरेपी काफी मददगार हो सकती है।इसलिए फिजियोथैरिपिसट से जरूर संपर्क करे।

शल्य चिकित्सा(Surgery) -

 कुछ मामलों में, डॉक्टर हर्नियेटेड डिस्क या अन्य स्थिति को ठीक करने के लिए सर्जरी की सलाह दे सकते हैं। सर्जरी के बाद आपको गर्दन के दर्द से काफी राहत महसूस होगी।इसलिए अच्छे से चिकित्सक से परामर्श लेकर इलाज कराये।

गैर-सर्जिकल उपचार(non-surgical treatment)-

जरूरी नही कि हर व्यक्ति को सर्जरी की आवश्यकता हो। यदि आपकी गर्दन या गर्दन का दर्द गंभीर नहीं है, तो कुछ गैर-सर्जिकल उपचार दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। मुख्य क्रियाएँ हैं:

ठंडा या गर्म सेक:

 प्रभावित क्षेत्र पर ठंडा या गर्म सिकाई लगाने से दर्द और सूजन से राहत मिलती है।

मालिश: 

मालिश से आपकी गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द और जकड़न से राहत मिलती है।

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS): यह थेरेपी गर्दन में दर्द से राहत के लिए रेडियो तरंगों का उपयोग करती है।

एक्यूपंक्चर: एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी चिकित्सा की एक विधि है जिसमें त्वचा में पतली सुइयां डाली जाती हैं। यह तकनीक शरीर में संतुलन बहाल करने और गर्दन के दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।

गर्दन और गर्दन के दर्द के लिए वैकल्पिक  उपचार (Alternative treatments for neck and neck pain)
 

यदि आप गर्दन के दर्द के लिए वैकल्पिक उपचार विकल्पों की तलाश कर रहे हैं, तो कई विकल्प हैं, जिनमें से मुख्य हैं:

योग: 

योग आपकी गर्दन और कंधे की मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाता है और तनाव को कम करता है।

काइरोप्रैक्टिक उपचार: 

काइरोप्रैक्टिक उपचार आपकी रीढ़ की हड्डी को फिर से संरेखित करने और गर्दन के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

हर्बल उपचार: 

हल्दी और अदरक जैसे हर्बल उपचार दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

अरोमाथेरेपी: 

तनाव और मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है।

घुटने के दर्द का आयुर्वेदिक इलाज 

गर्दन और गर्दन के दर्द का घरेलू इलाज

 

कुछ घरेलू उपचार गर्दन और गर्दन के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण हैं:

आराम:

 पर्याप्त आराम दर्द और सूजन को कम कर सकता है।

गर्म और ठंडी सिकाई: प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ की सिकाई या गर्म सिकाई करने से दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है।

आसन: अच्छा आसन आपकी गर्दन और कंधों पर अत्यधिक तनाव को कम करता है। अच्छी मुद्रा वह है जिसमें खड़े होने पर सिर, पेट और ठुड्डी एक सीधी रेखा बनाते हैं।

एर्गोनॉमिक्स: 

अपने कार्यस्थल को अधिक एर्गोनोमिक बनाने से आपकी गर्दन और कंधों पर तनाव कम होगा और गर्दन का दर्द कम होगा।

अपना तनाव प्रबंधित करें: 

तनाव गर्दन और गर्दन के दर्द को बढ़ा सकता है। इसलिए इससे निपटने के उपाय करें.

सारांश

गर्दन और गर्दन का दर्द बहुत असुविधाजनक और दर्दनाक हो सकता है। दर्द से राहत के लिए कई उपचार विकल्प हैं। इसमें दवाएं, भौतिक चिकित्सा, स्ट्रेच और व्यायाम, वैकल्पिक चिकित्सा और घरेलू उपचार शामिल हैं। यदि इन विकल्पों को आज़माने के बाद भी आपको गर्दन या गर्दन में दर्द का अनुभव होता है, तो आपको किसी आर्थोपेडिस्ट को दिखाना चाहिए।